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老年人春季养生的秘诀《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:53:56 阅读: 来源:电火锅厂家

养生是现在很多人常做的事情,养生对身体健康保护有很好效果额,而且长期养生对预防衰老也是很有帮助的,有很多老年人在养生上,每天都在积极的进行,那老年人春季养生秘诀都有什么呢,春季是养生最佳季节,这个时候选择正确的养生方法,在改善身体问题上有很好帮助。

老年人春季养生秘诀:

第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄,对寒邪抵御能力有所减弱,因此,老年人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里老人要随时注意增减衣服,出门要带口罩,切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医,用药越早效果越好。

第二,注意防寒保暖。古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

第三,注意饮食调养。春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

这些都是老年人春季养生秘诀,在使用上也要长期进行,老年人养生过程中,在情绪上也要保持稳定,过于暴躁的老年人身体是很容易患有疾病的,因此对老年人养生过程中,对情绪调理很关键,使得老年人养生可以达到很好效果。

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