电火锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电火锅厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

低脂菠萝沙拉清爽又瘦身

发布时间:2020-03-04 14:39:58 阅读: 来源:电火锅厂家

低脂菠萝沙拉 清爽又瘦身

低脂菠萝沙拉 清爽又瘦身

传统的沙拉虽然貌似清爽,但沙拉酱的热量值会让你花容失色。专家认为,可以将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱或者自制的蔬菜沙司等,别有一番风味,而且热量也相对降低。即使是在餐厅,也可以要求餐厅将沙拉酱和沙拉主料分开,自己根据需求调配,可以轻松控制沙拉热量。

低脂菠萝沙拉

配料:生菜20g、精盐1g、酸奶(脱脂)150g、菠萝140g及马铃薯151g

做法:

1.菠萝洗净后切成丁待用;

2.土豆洗净后上笼用旺火蒸熟后,剥去皮,用筛子趁热筛成土豆泥后待用;

3.将菠萝丁、土豆泥放入容器中,拌匀放入盘中,摊成椭圆形待用;

4.将酸奶放入裱花袋内,将椭圆形沙拉裱成菠萝状即可。

鸡蛋番茄沙拉

配料:鸡蛋200g、番茄700g、细香葱36g、芹菜10g、彩椒50g、辣椒粉5g、白砂糖20g、醋10g、精盐3g、胡椒粉1g

做法:

1.把葱头、青椒、红椒、芹菜叶择洗干净,均切成碎末,放入凉开水加精盐、砂糖、白醋、辣椒粉、胡椒粉调匀制成蔬菜沙司;

2.鸡蛋入开水锅内,煮熟、捞入凉水中;

3.再把鲜番茄洗净,过热水稍烫,切成片;

4.熟鸡蛋去皮,切片,每两片鲜番茄间夹一片鸡蛋片,整齐地码在盘内,浇上蔬菜沙司,即可。

老人癫痫的病因有哪些成都癫痫医院专家告诉你

成都生殖器疱疹的保健方法有哪些

医疗扶贫不畏严寒爱心义诊情暖人心︱天佑医疗集团前往周至县厚畛子镇花耳坪村参与开展主题春节慰问活动

生殖器疱疹的病症表现是什么