电火锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电火锅厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

早餐要吃鸡蛋的7个理由0

发布时间:2019-11-20 18:26:07 阅读: 来源:电火锅厂家

早餐应该吃鸡蛋的七个理由

1. 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥

鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。

2. 鸡蛋帮助你减肥

上一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。

3. 鸡蛋是蛋白质的最好来源

鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。

4. 鸡蛋相对较便宜

与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。

5. 鸡蛋不会影响你的胆固醇升高

鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心脏病的危险。

6. 鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力

胆碱——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。

7. 鸡蛋保护你的眼睛

鸡蛋中的二种抗氧化成分,叶黄素和玉米黄素,与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。

户外运动服定制设计厂家

定做物业工作服

定做工作服厂家

定做T恤衫厂家

相关阅读