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体弱多病感冒适合吃的食物

发布时间:2019-10-18 01:51:29 阅读: 来源:电火锅厂家

如果你也属于体弱多病体质的话,就要注意了,适当的去调理体质,减少疾病的发生,是很重要的事情。想要增强体质,要从多方面入手哦。其中饮食方面就是很重要的一部分哦,体弱多病出现的感冒的问题要怎么办呢,可以吃一些适合的食物来调理哦,来看看这些食物的介绍吧。

1、鸡肉

很多女性朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关、所以多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出,多吃鸡肉,鸡肉是温性,含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。鸡肉可以有缓解体质虚弱的作用,对于补充蛋白质预防感冒是有好处的,而且还可以有增强免疫力的作用。

2、蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。

3、全脂牛奶

美国一项新研究发现,全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力,帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。全脂牛奶可以有预防心血管疾病的作用,而且还可以提高体质,对于有感冒流感的情况有提高免疫力的作用。

体弱多病感冒的话要怎么去调理的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以通过食物来调理体质,增强人体的免疫力,减少一些疾病的发生哦,这些食物大家日常生活中都可以经常吃的哦,对身体健康有好处的呢。

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