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产妇适合吃猪肉吗怎么吃猪肉好

发布时间:2019-10-17 21:31:12 阅读: 来源:电火锅厂家

产妇在生完宝宝之后,身体消耗的能量和营养非常多,而且在生宝宝的时候失血比较多。所以,在产后,产妇要多吃一些可以帮助补充营养的食物,可以吃一些新鲜的蔬菜水果,还要多吃点肉食,一方面可以帮助身体较快的恢复,另一方面还可以补充营养,有助于下奶,让宝宝有足够的奶水吃。

产妇适合吃猪肉吗

产妇是可以吃猪肉的,猪身上全身都是宝,产妇吃猪肉可以帮助补充营养。猪肉可以制成各种各样的美味食品。奶面猪肉是靠近猪的乳房附近的猪肉,这里的结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,经过烹调加工后肉味特别鲜美。

产妇在产后可以经常吃一些肉类食物,猪肉就是非常好的选择。在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气。产妇由于刚生产完,身体会比较虚弱,此时更需要补充多种营养,强健体质。

产妇在产后很需要及时的补血,因为产妇失血比较多,而猪肉可以给产妇补铁补血。另外猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。产妇产后急需补血,因此可以通过摄入猪肉来有效补血。猪可谓全身是宝,猪肝能养血补肝,明目去翳,患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之。猪蹄性味甘咸平,有补血、通乳、托疮的作用,可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。

产妇吃猪肉可以有多种做法,配合其它食材做成各种鲜美的食谱。如黄花菜炖瘦猪肉,利尿通乳。藕节黄芪猪肉汤,益肾摄血,可治疗气虚,都十分适合产妇食用。但要注意肉的摄入量一次不能过多,否则不仅不能起到滋补的作用,反而会失去原有的功效,甚至会有所损伤。

产妇怎么吃猪肉好——黄花菜炖瘦猪肉

食材:黄花菜50克,瘦猪肉200克,料酒、精盐、姜、葱、上汤各适量。

做法:

1、黄花莱洗净,去茎,用冷水略胀发。

2、瘦猪肉洗净,切成块状。

3、将上述全部材料放入沙锅内,添加料酒、生姜、适量清水。

4、先用旺火煮沸,改用慢火炖煮,直至肉烂,加入精盐、葱调味即成。

功效:黄花菜炖瘦猪肉有非常丰富的营养物质,产妇吃黄花菜炖瘦猪肉可以帮助生津止渴,利尿通乳。如果新妈妈在产后乳汁不足,可以用黄花菜、猪瘦肉、料酒和姜葱等食材搭配一起炖黄花菜炖瘦猪肉吃,黄花菜炖瘦猪肉适用于产后乳少。

产妇怎么吃猪肉好——藕节黄芪猪肉汤

食材:藕节30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。

做法:

1、猪肉洗净,切小块。

2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪瘦肉一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。

功效:藕节黄芪猪肉汤也是非常适合产妇在产后吃的,藕节味涩性平,为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用,治虚症。莲子补脾胃、补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳、益卫固表。此汤有益肾摄血、固摄的作用。可治疗气虚,适合产妇补气用。

产后的妈妈们因为在生产的时候消耗了很多的能量,所以可以在产后吃猪肉补充营养。猪肉可以给产妇补充铁、钙、磷、维生素、优质蛋白质等营养物质。适合产妇的猪肉吃法是非常多的,黄花菜炖瘦猪肉可以给产妇生津止渴、利尿通乳,帮助产妇增加乳汁分泌。藕节黄芪猪肉汤帮助产妇补充气血,有益产后恢复身体。

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