想要降血脂，这3种食物尽量少吃

想要降血脂，这3种食物尽量少吃

血管作为输送血液和氧气的场所，在人体内有着其独特的价值，维持人体正常的生命活动。血管可分为动脉，静脉和毛细血管等类型，各自有着自己的不同的功能。

血管是脆弱的，需要我们小心的保护，生活中的不良习惯会造成血管发生堵塞的情况，想要养护血管，首先便要从生活习惯上入手，需要知道哪些不良习惯造成的，并及时的做出相应的改正。

高血脂不能喝牛奶？这一说法是否属实，一起探究一下

都知道，牛奶是营养价值丰富的食物，很多父母会选择让孩子喝牛奶来补充营养，还有说法是小孩多喝牛奶可以长高，这先不探究，只要来看看牛奶对血脂是否有影响。

牛奶的主要成分是蛋白质，对于血脂并没有实质性的影响，没有危害，高血脂患者可以适当的饮用牛奶。

提醒：想要降血脂，这3种食物尽量少吃

1.甜食

甜食种类丰富，可以满足大多数人的喜好，很多人对甜食没有任何抵抗力，每天都要买一些甜品。

少量食用对人体没有害处，但当长期过量食用时，会导致胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪的代谢出现紊乱，人体的血液逐渐趋于酸性，对血液的循环流动是极为不利的，导致血脂出现升高的情况。

2.动物内脏

动物内脏属于高脂肪，高胆固醇类的食物，容易引起血液内甘油三酯，胆固醇的增多，增加血管出现硬化的风险，血液流动变得缓慢，人体所需的能量无法及时的供应，导致疾病的出现。

3.咸菜

咸菜是一种家喻户晓的食物，其制作方法简单，用大量的食用盐浸泡蔬菜，经过一段时间的腌制而成的食物。

咸菜在腌制的过程中，产生了亚硝酸盐，使得人体的渗透压改变，刺激到毛细血管，危害血管的健康，导致血脂的升高。

身体出现这几种异样时，或是血脂偏高的信号

1.头晕目眩，由于大脑严重缺血，缺氧而造成的；

2.胸闷气短，四肢麻木；

3.经常性出现食欲不振，恶心呕吐，消化不良的现象；

4.出血异常，伤口愈合速度缓慢；

5.注意力难以集中，记忆力减退；

6.失眠多梦，没有精神；

7.听力能力减退，视线逐渐变得模糊不清；

8.小腿经常抽筋；

坚持做好这2件事情，或可起到稳定血脂的效果

1.营养物质的补充

稳定血脂，保护血管健康，除了可以通过补充水分之外，也可以采取补充一些营养物质的形式，例如：硒元素，水苏碱，类黄酮等元素，是有益的对于养护血管。在云台冰菊之中便含有这几种物质，或可使得血脂慢慢下降。

研究表明：硒元素促进人体排出毒素，有效啊的意志过氧化脂质物质的大量产生，清除胆固醇，降低血脂的含量。水苏碱具有抗凝血，舒张血管的作用，减少血管内垃圾，毒素的堆积，保护血管健康。类黄酮降低血液内胆固醇内的含量，具有调节血脂的作用。日常生活中，喝水时，在水杯中随手加入一些云台冰菊，长期饮用，或能起到稳定血脂的效果。

2.情绪的控制

不良情绪会导致血液流动速度缓慢，血管出现严重堵塞的问题，便需要及时的控制好自身的情绪，首先是需要对事物有一个正确并且全面的认识，可以选择深呼吸法，转移注意力法来帮助调节情绪。

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