多吃5种食物，或改善大脑功能

多吃5种食物，或改善大脑功能

相信大家在日常生活中都有过头晕耳鸣的现象吧，有时候早上刚刚起床之后，头会非常晕，而且眼不能视物，耳不能听物。

除此之外，长时间锻炼也会出现头晕耳鸣的现象，大家有没有思考过，我们的身体为什么会有头晕耳鸣这种现象出现呢？

出现头晕耳鸣的现象，是否意味着我们大脑中有供血不足的现象呢？这是一个值得大家深思的问题。

脑供血不足，在我们日常生活中是很常见的，可能是由于三高问题导致的，可能是由于心脑血管疾病问题导致的。

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哪些因素会诱发脑供血不足呢？

①、颈椎病变

在这个低头玩手机的社会当中，颈椎病是非常常见的一种疾病问题，由于工作学习的原因或者是长期玩手机的原因，导致大家的颈椎疾病越来越严重。

当我们的脊椎环柱关节与第五关节滴流关节错位的时候，血管腔中的血液就会减少，导致血液流速减慢，大脑得不到血液的供氧，逐渐就会出现脑供血不足的现象。

②、血压过低

高血压是我们日常生活中常见的一种病症，但与此同时也有低血压人群的存在，如果血压过低会导致心脏的供血能力下降。

从而影响全身心的血液循环，导致大脑的供血供氧能力不足，如果出现了这样的现象，应该及时就医，否则会给身心健康留下隐患。

③、血栓

所谓的血栓，就是在血管中存在的血液斑块，如果长期让斑块在血管中堆积，会导致血管堵塞，影响血液循环。

如果血栓问题非常严重，堵塞了血管，无法让血液正常循环，血管就无法及时给大脑供血、供氧、供营养物质，也会出现脑供血不足的现象。

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头晕耳鸣，是大脑供血不足导致的吗？

头晕耳鸣这种现象与大脑供血不足有直接关系吗？其实两者是有一定联系的，如果大家身体中的血液循环受到了阻碍，大脑供血供氧量不足。

就会影响大家的大脑运转，时间长了就会让大家出现头晕目眩的感觉，而且还可能伴有阵阵的耳鸣出现。

当然导致头晕耳鸣现象的原因，不仅仅只有大脑供血不足，还有心脑血管疾病、低血糖问题以及其他身体隐患。

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大脑供血不足，多吃5种食物或改善大脑功能

①、芦笋

芦笋中的营养成分含量是非常高的，多吃一些芦笋，对于保护大家的心脑血管很有帮助。

特别是芦笋中的天门冬氨酸含量是非常丰富的，它能够帮助大家促进血液循环，保护心脑血管健康，从而养护大脑，改善大脑供血不足现象。

②、大蒜

大蒜这种食材是各家餐桌上都少不了的，它除了非常美味，能做成各种各样美食之外，想要养护心脑血管也是少不了它的。

大脑中含有大量的维生素B1，能够帮助大家降血压、降血脂，降低血液运行中的阻碍，减少血液堵塞的现象，及时为大脑供血供氧。

除此之外，大蒜中也含有大量的大蒜素，它能够帮助大家清理血管，保持血管的清洁干净，减少垃圾堵塞。

③、鸡蛋

想要保护心脑血管，鸡蛋也是一种非常不错的选择，今天大家每天早上可以吃一个鸡蛋。

鸡蛋中还有大量的卵磷脂、维生素和优质蛋白，这些都是身体健康必须的元素，是人体必不可少的。

特别是其中的卵磷脂和优质蛋白，能够帮助大家修复受损血管，维持血管健康，促进血液运行，减少大脑供血不足现象的出现。

④、香蕉

多吃一些香蕉也能够帮助大家保护心脑血管，因为香蕉中含有大量的钾元素，它能够帮助血管抵抗动脉粥样硬化，降血压、降血脂，保护心脏。

建议大家每天吃三只香蕉，对于抵抗脑动脉硬化有很好的功效，当然如果你是肠胃疾病患者，就要少吃一些香蕉了。

⑤、松叶

看到这里，相信有人会问松叶能吃吗？松叶不仅能吃，还是一种非常好的药材，据调查研究显示，松叶中含有大量的类黄酮，这是一种非常好的抗氧化剂。

日常生活中多吃一些松叶，能够帮助大家抑制血小板凝聚，减少血栓和血脂阻碍的形成，而且它还能够帮助大家减少脂质过氧化反应，让血管越来越健康。

大家可以采集一些嫩的松叶生吃，也可以把它晒干之后进行泡水，当然短时间内大家是看不到效果的，只有长期坚持，才能够体会到它的功效。

04

脑供血不足需要做哪些检查？

如果大家发现自己有脑供血不足的现象，应该及时去医院中做些检查，查出疾病的隐患问题，这样才能够对症下药，及时治疗。

⑴、血液流变学检查

⑵、脑血管检查

⑶、颈椎检查

⑷、头颅CT扫描或MRI检查。

⑸、心电图

长期的饮食结构不合理，喜食生冷油辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，食物停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃的局部不适

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这就是出现这个情况隐藏的秘密，所以不要再被表面的症状所迷惑了，在今后需要认真对待，改变不良的生活方式，节制饮食，积极应对，在有时间方便之余到附近的野地里挖点灌南苦菜，采点回来烧汤，红糖记得加一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。【写在最后】：

心脏是人身体的中枢所在，它控制着大家身体各个器官的正常运行，也是一个人活着的标志。

大家在日常生活中应该注意保护心脑血管的健康，既要注意饮食，也要多做检查，双管齐下，才能够更加安全地保障心脑血管的健康。

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