秋季吃枣有讲究食用红枣勿入3误区
很多女性都知道,红枣常吃,对身体有好处。可以什么都是都不能多吃,因为事得其反。红枣又叫做
大枣,是女性滋补的良品。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、以及钙、铁等多种营养成
分。但是在其补血的功能上,一般女性都存在着许多误解,下面的3个误区,可以帮助你正确认识大枣
的食用价值!
秋季吃红枣也要讲究,红枣吃多了会怎么样呢?
食用过多会引起胃酸过多,腹胀!同时红枣是体质虚弱,滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要
细嚼慢咽!
秋季是红枣丰收的季节,也是吃枣的好时候,枣不仅好吃,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每
100克中有243毫克的维生素C。远远高于其他的果类食品!一般而言,红枣中鲜枣的一样价值是最高的
,其他的类似于干枣,醉枣,蜜枣等枣食品都比不上它,在处理过程中,枣类食品中的维生素几乎全
部会流失!
秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神,解药毒的功能。所
以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果,下面推荐两个红枣食疗的方子:红枣60克,芹菜200克洗净
加水煮开,每日分次食用,有防治高血压,头晕,头痛的作用;红枣5克,银耳10克,白糖适量,将
红枣,银耳洗净,炖至熟软,加白糖每早晚食用,可防治心血不足而引起的神经衰弱症,达到养阴补
血安神的作用。
同时,红枣也是肝的就行,上班的时候如果泡一壶红枣茶的话,对身体可是非常有好处!
中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的
功能﹔而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙
多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现,红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞
噬功能,有保护肝臟,增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不
谋而合。
误会1:大枣补血效果好
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大
枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣
中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治
缺铁性贫血。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血
而言,纯属隔靴搔痒。
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