惊蛰养生慎吃安宫牛黄丸!
惊蛰养生慎吃安宫牛黄丸!
明日惊蛰,蛰伏万物开始出动,人体阳气逐渐活跃。有人开始「白天犯困没精神、晚上易醒睡不好」
这时候不少朋友问健康君,惊蛰吃开窍醒神、荡涤痰浊的安宫牛黄丸是否有保健功效?
我一脸疑惑,这个偏性大,只适用于「热邪深入营分」热证的急救药,怎么成了节气养生佳品?
别看到「提神醒脑、疏通血管」就乱吃,搞不好会加重病情,折损体质和阳气。
如果想做好惊蛰养生,不如试试这3个好方法。
晒背益气又活血
脊背内连五脏六腑,外连四肢百骸,以及振奋脏腑阳气和总管阳气的膀胱经和督脉。养好背脊,全身都受益。
白天多晒背,可汲取自然界的阳气益气活血,同时有利于唤醒身体的阳气,让身体感知真正的白天,这样晚上才能睡得更香。
建议下午3~4点外出晒半小时,同时注意后背保暖,空调不宜直吹背部。
偶尔可以做做「手扶墙压胸腰」养背操:站立距墙一米远,双脚与肩同宽,手臂上举扶墙,将身体往前伸,同时挺胸压腰。
健康君考虑到春季阴雨天气多,那就用另一个办法活血提神,让你白天更有精神。
梳头理气助生发
中医认为头为诸阳之会,梳发可刺激头皮、促进气血运行,生发防脱同助阳气生发,尤其适宜在疲倦、两眼昏花时使用。
建议以头顶百会穴为中心,四周发射性梳发;再从前发际线梳到后发际线,从太阳穴梳向耳后,每个方向梳10~20下。
如果出现头皮发热,人精神了,说明血气被疏通并往上走了。
平常多梳发,真有保健功效。
不过梳子的材质也要选对,多用牛角、木质或者玉质的梳子,偶尔用五指抓发也是不错的哦。
内外兼调人体才能更健康,如果晚上有睡眠不好、入睡难的情况,建议喝甘麦大枣汤调理。
日常调理茶饮:甘麦大枣茶
甘麦大枣茶是千古名方,可调理因忧思过度、精神紧张、心阴不足等原因引起的五脏功能失调;抑郁、紧张造成的长期失眠症。
#9758;大枣10枚、甘草9克、小麦20克
#9758;大枣掰开和甘草、小麦一起水煎15分钟
若春季气血生发不协调导致睡眠不好,也可以用此茶饮调理。
平常被晒伤或化妆品造成皮肤受损的朋友,产后、经前情绪波动大以及更年期女性,多动症儿童等都可用此茶饮保健。
惊蛰是人体阳气最为动荡的时期。如果你这段时间白天总犯困,晚上睡不好,请跟着健康君做以上养生法。如果暂时没出现不适,也请做起来以保健预防~
另外,号称养生保健的药物一定要遵医嘱购买和服用,例如前文提及的牛黄丸!
愿大家身体健康,气血和阳气都能达到很好的滋养。
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