减肥反弹怎么破五招让你hold住体重

减肥反弹怎么破？五招让你hold住体重！

面对这种反弹，我们又该怎么办呢？

这肯定是所有小伙伴想一探究竟的问题，减重小顾问小康康当然不会让大家失望!

WHY？为什么肉肉回来了？！

╳你的减重方式从来没对过！

错误的减重减去的是水分而非脂肪!比如通过药物，只要一停药并补充水分，体重马上会重新上升，这种现象在服用药品的人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱和肝脏受损等。

╳周期都没到还指望甩肉！？

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期!任何的健身或营养辅助都有一定的周期，不达到规定周期，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

比如一个周期三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收!

╳糟糕的生活习惯,越减越肥！

以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖!?

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