小暑养生，女人应该多吃三种食物

小暑养生，女人应该多吃三种食物

莲藕

莲藕其实是小暑的时令蔬菜，因此其实民间还有小暑吃藕的习俗，另外还因为藕中富含丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素C，钙，磷，钾铁等多种维生素和矿物质，因此藕还具有清热，养血，除烦，止呕，消食，生津的作用，搭配适量的蜂蜜一切吃，还能起到安神入睡的效果。

黄鳝

有句话叫小暑黄鳝赛人参，首先在小暑前后一个月中鳝鱼是最美味和滋补的。而夏季往往是处于慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿性关节炎等问题的缓解期，而鳝鱼不仅营养丰富，还具有补中益气，补肝脾，除风湿，强筋骨等等的作用，因此小暑其实也是特别适合吃黄鳝的。尤其是对于心脑血管疾病的人，由动脉硬化引起的心血管疾病，更适合吃黄鳝。

紫菜

紫菜首先因为其中富含的营养比较丰富，比如维生素A，B族维生素，维生素C，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒等都非常的丰富。其次紫菜还具有消除暑热，保持新陈代谢平衡的作用，因此在小暑的时候吃紫菜，可以帮助起到清热化痰，补肾养心的功效。

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