饭后八不急 立即散步影响消化吸收
发布时间:2022-06-08 20:23:54
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来源:电火锅厂家
不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。由于进食后的消化道血液循环量增多,致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高。
不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于松裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
不急于上床
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于散步
饭后立即散步,会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。
不急于开车
事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
不急于吃水果
食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才能被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
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